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良い食べ物と悪い食べ物

乳幼児のアレルギーの原因は食べ物であることが多いようです。
乳幼児は胃腸が未発達なので、消化能力が不十分と言われます。

そのため、除去食などを用いるご家庭もあることでしょう。
一方、成長とともに食物アレルギーは治まってくるとされていますが、長年食生活が乱れていると、大人でもアトピー性皮膚炎を引き起こす原因となります。

特に親元から離れ、外食やコンビニ弁当が中心、野菜の不足、夜更かしなどが続くと、免疫力は低下していきます。
その結果、大人になってからアトピー性皮膚炎を発症するケースも増えています。

アトピー性皮膚炎を改善するには、体質改善が基本です。
自分に甘えるのも結構ですが、絶対に治してやるという決意も必要なのです。

アトピー性皮膚炎に悪い食べ物は、ずばり偏食です。
ファーストフードなどの高カロリーな食品やインスタントラーメンなどの加工食品はもちろん悪影響を与えますが、食べ過ぎなければ問題はありません。

栄養のバランスを考えた食生活を続けるだけで、アトピー性皮膚炎の発症率は下がります。
お察しの通り、野菜や果物は食べた方がよい食品に分類されますが、野菜や果物には皮膚の健康に良いとされるビタミンやミネラルが豊富です。

しかし農薬にアレルギー反応を起こすケースもあるため、食品添加物や農薬などの化学成分にも気を付けた方が良いでしょう。
逆にアレルギー反応を起こしやすいとされる食品を上げておくと、牛乳や卵、豆類、チョコレート、蕎麦、インスタント食品、ジャンクフードなどです。

しかしアレルギー反応を起こしやすい人が多いというだけで、体質によって異なります。
過度に心配するよりも、バランスのよい食事を心がけると良いでしょう。

栄養バランスの取れた食事を摂ることはアレルギー疾患全般の改善に効果があるため、花粉症の人にも効果があります。
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