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オメガ3の効能

オメガ3という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
オメガ3は不飽和脂肪酸の一種ですが、サバやイワシなど青魚に多く含まれるもので、アトピーにも有効な働きを持っています。

古来から青魚を食べる習慣のあるイヌイットは、ガンやアトピーなど免疫系の疾患にかかる人が驚く程少ないようです。
一方でアトピーにかかっている人は、食習慣の影響でオメガ3が極端に少ない人が多いようです。

元々昔の日本人は魚などからオメガ3を日常的に摂取していたので、免疫系の病気に強かったのかもしれません。
戦後の食習慣の変化に伴い、日本人は魚を食べる習慣が無くなり、アトピーにかかる人が増加しているとも言われます。

また近年多くの消費者が使用しているオメガ6脂肪酸を含む、サラダ油やコーン油などは炎症を引き起こす恐れがあることも指摘されています。
なるべくオメガ6を含む食品は摂取しない方が良いかもしれません。

このように油からアトピーを良くする方法を考えることも出来ます。
オメガ3は免疫系の病気などアレルギー性疾患にも良いとされているので、アトピーだけでなく、花粉症や喘息にも効果があります。

オメガ3は脂肪燃焼作用もあるので、ダイエットをしたい方もおすすめです。